冬天易上火體質如何改善 這幾招或許對你有用

冬天給人的感覺就是非常的乾燥，很多情況下，我們都可以明顯感覺到自己的臉和腳很容易起皮，這個就是乾燥帶來的可見的現象，也有一部分的人在冬天會特別容易上火，易感冒。

一、多吃一些温補食品

中醫上説這種在冬天易患感冒，特別地怕冷，可是又很容易上火的體質是屬於外熱內寒體質或者也説是上熱下寒體質，這種人的體質可以靠進食一些温補類的食品改善。這種陰陽兩虛的體質通常情況下的表現就是口舌會很容易生瘡。這種體質的人需要陰陽一起補才可以調理，治標或者治本依照自己的時間來定。在冬天可以吃羊肉、韭菜和生薑等温補食品。

二、多吃一些蔬菜水果

蔬菜水果在任何時候都是很好的營養品。不論是健康或者體質不好的人都可以有事沒事吃點蔬菜水果，女生多吃這些美容養顏，煥發青春。對於那些冬天體質不好外熱內寒的人可以多吃一些水果，也會有一定的改善。但是水果可以吃，卻不可以亂吃，有些水果要引起注意。梨子和柿子是可以吃的，但如果水果是熱性的就不可以吃了，比如，荔枝和橘子。

三、多喝一些紅茶和綠茶

如果你是一位喜歡喝茶的人，也是可以通過喝茶來調理自己的身體的，比較常見也比較推薦的茶就是紅茶和綠茶。需要注意的是綠茶要喝涼的才會有效果，這樣才會有清火的效果。紅茶屬於温性的食物，如果你是很容易上火的體質的話，建議不要過多飲用。如果你不太喜歡喝茶，那麼也沒關係，也可以食用綠豆湯之類可以祛火的食物。

對於這種外熱內寒的體質，需要注意的是，長久的調理改善方法還是跟大家的平時生活的起居飲食習慣都有很大的聯繫。因此大家調理好自己的作息時間表，再搭配上這些食物就可以很好的改善自己的體質了。