鴨爪雞爪吃多會胖嗎 四個方面需要了解

鴨爪、雞爪小小一個，無論是做麻辣味還是滷味，都很入味下飯。很多人一吃就是5、6個。可是體重是女性們頭疼的大事。雞爪的熱量這麼高，一定都會擔心雞爪吃多會發胖。

其實雞爪和鴨爪早就已經成為了很多人日常生活中用來消遣的小零食之一了，主要就是因為這兩種食物很有嚼勁，而且還有很多不同的做法，並且不同的方法做出來的味道也是不一樣的，所以受到了不少人的喜愛。很多人一吃雞爪和鴨爪很有可能就會吃上5、6個，甚至更多。

雖然説雞爪和鴨爪的形狀都是比較小的，而且所帶有的肉也很少，但是還是有不少正在減肥的人會疑惑雞爪和鴨爪吃多了的話，到底會不會導致發胖呢？確實這是不少人都會考慮到的一個問題，儘管雞爪和鴨爪的個頭都很小，可是它們所含有的熱量也是不少的。因此對於減肥的人來説，還是有必要要控制一下吃雞爪和鴨爪的數量的。

所以關於雞爪和鴨爪吃多了會不會發胖的這個問題，小編給予你們的答覆是肯定的。那麼到底是因為什麼原因吃多了雞爪和鴨爪會導致發胖呢？今天小編就想和你們一起來了解一下。

一、熱量較高。

一般來説100克的雞爪和鴨爪所含有的熱量就有近300千卡，而我們的人體一天攝入的熱量只需要2200千卡，所以如果吃太多爪子的話，就很有可能會導致體內熱量攝入太多。如果沒有被及時消耗掉的話，就很有可能會轉化為脂肪。所以如果想解饞吃爪子的話，基本上一天一個就夠了。

二、含有蛋白質和脂肪。

一般來説如果真的狠怕吃雞爪或者鴨爪會導致發胖的話，就建議不要吃。主要就是因為爪子裏面含有的營養物質，大多數都是蛋白質以及脂肪，所以吃多了是真的會導致發胖的。就算雞爪和鴨爪的個子很小，但是吃多了的話，就很有可能會積少成多。因此想要減肥的人儘量不要吃雞爪或者是鴨爪了。

三、膽固醇含量較高。

除了以上兩個原因之外，還有研究學者指出，雞爪和鴨爪所含有的膽固醇含量是很高的。所以吃多了這兩種爪子的話不僅會導致發胖，而且還很有可能會增加心腦血管疾病的誘發機率。所以如果吃了很多爪子的話，就肯定會有很多的膽固醇滯留在體內，想不胖都難了。

四、吃爪子的配料。

其實很多人喜歡吃雞爪和鴨爪的原因主要就是因為製作的配料味道很不錯。而很多爪子的製作基本上都是滷的或者是其他的一些方法在製作的過程中是需要加入很多的油鹽之類的配料的，所以經常吃滷雞爪或者是鴨爪的話，就更容易導致發胖了。

因此總結以上的幾個原因，就可以得出一個結論，那就是不管是雞爪還是鴨爪，吃多了都會導致肥胖。所以，害怕身體變得肥胖的人就儘量不要吃了，如果實在是嘴饞的不行的話，吃一隻就夠了，千萬不要一天之內吃5、6只甚至更多。而且建議製作鴨爪和雞爪的時候採用清蒸的方法，又好吃又不肥膩。