減肥吃什麼水果好 其實這些都很有效果

對很多人來説，飲食減肥往往比運動來的更加簡單，那麼你知道減肥期間應該吃什麼水果好呢？水果如果吃得對，不僅能夠養生美容，還能減肥瘦身。那麼，吃什麼水果減肥會快呢?

很多人在減肥期間都不敢吃水果，因為她們覺得很多水果裏面都含有糖分，也會讓自己的減肥效果被削弱。可事實上，水果裏面所含有的糖分，是天然的，並不是通過後天添加的，所以對減肥其實是沒有太大的影響的。所以想吃水果的時候，是可以吃的。而且吃水果還可以起到美容美白的作用，並且還有不少水果是可以幫助減肥的。

那麼，吃哪些水果可以幫助我們減肥呢？只要你挑對了水果，不僅可以幫助護理肌膚，而且還可以輔助減肥瘦身。今天我們就一起來看一下，減肥期間吃什麼水果可以幫助瘦身吧！

一、蘋果。

蘋果可以幫助減肥瘦身主要是因為蘋果裏面含有的元素很豐富，其中的果膠以及纖維素都有不錯的降脂的作用，而且還可以加速體內新陳代謝的循環速度。並且在飯前吃一個蘋果的話，還可以有一點飽腹感，這樣就可以減少我們的攝入量了。

二、檸檬。

很多人喝檸檬水不僅是因為想美白，同時也是因為喝檸檬水有減肥的作用。這主要就是因為檸檬裏面含有大量的維生素C，是可以促進新陳代謝的物質。但是要注意，不可以空腹食用或者是飲用檸檬和檸檬水。

三、番茄。

番茄雖然很甜，可是這主要是因為它裏面所含有的茄紅素以及一些果膠的成分。而且番茄實際上幾乎都是由水構成的，既可以起到飽腹的作用，攝入體內的熱量也很低，是非常適合減肥的人食用的。

四、木瓜。

很多人都知道木瓜有豐胸的作用，實際上木瓜也可以起到幫助瘦身的作用。因為木瓜裏面所含有的果膠成分可以説是一種很有效的洗腸劑，能夠將體內的廢物順利的排出體外，對於便祕的人來説是不錯的一種清腸劑。

五、柚子。

其實西柚也是一種很好的減肥水果，雖然有的柚子很甜，可事實上它所含有的熱量和糖分都是很低的，不管吃多少都不會影響到你們的瘦身計劃。而且西柚裏面的鉀質還可以幫助減少下半身的脂肪和水分的堆積，從而起到瘦腿的效果。

六、香蕉。

香蕉是眾所周知的一種可以清理腸道的水果，多吃香蕉既不會讓體內的增加過多熱量，而且還可以幫助減少腸道里面的脂肪堆積，對於想要減肥瘦身的人來説確實是不錯的選擇。

七、菠蘿。

雖然吃多了菠蘿，會覺得嘴巴好像有點紅腫，可是菠蘿裏面含有很多人體所需要的維生素和礦物質，除此之外還有不少蛋白質分解素，所以就可以很好的消化掉自己剛吃下去的魚以及其他的蛋白質，所以在吃完油膩的東西之後，吃一些菠蘿是一種不錯的消脂解膩的方法。

除了這些水果可以幫助減肥瘦身之外，還有不少水果都有這樣子的功效和作用，所以飯前飯後都可以吃一些水果，這樣子的話瘦身的效果會更加的明顯哦。