倒立的壞處有哪些 健身須注意安全

倒立是一種現在比較流行的健身方式，因為隨着人們對於健身方法的不斷創新，傳統的跑步等運動已經不再新鮮。而倒立對於人體的好處多多，因此其成為了一種流行的健身方法。

在人類還沒有進化的時候，我們的身體行走姿勢是橫向的，也就是説在以前我們血液系統進行循環作用是橫向的，但是到了現在我們的進化也導致了血液循環發生了改變，從原來的橫向循環變成了現在的縱向循環，這造成了一些問題。

直立姿勢讓我們的血液循環不容易供養到頭部，只靠心臟的運行勢必會帶來心臟的很大壓力，這也造成了諸多的病變。所以説現在人們的進化並不是完美的，然而要克服這些缺陷，只有靠合理的運動。而倒立就是其中的一種。

倒立是一種比較常見的運動，瑜伽中就有倒立健身這一項姿勢，生活中也有不少喜歡做倒立運動的人。倒立作為一項運動，規律地做此項運動自然對人的身體有很多好處，不過萬事有利有弊，還是有壞處的。

剛開始的倒立會讓我們的身體會感到不適，會感到頭暈或者沒有食慾。如果不小心的話會很容易受傷。再有就是，我們倒立時間不能太過於久了，長時間的倒立會造成很大的眼壓，造成實力衰退，甚至會讓視野中的物體看起來變形。

在我們倒立的時候有許多注意事項。我們倒立需要控制時間，而且在倒立的時候需要精神集中，一定要讓四肢保持平衡。在我們飯後不能做倒立以及喝水太多也不能做倒立，倒立過後不能立馬休息，而是需要做平緩的活動，比如小走，以求身體平緩下來。