吃涼皮會發胖嗎？ 告訴你8種減肥期間不能吃的食物

吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種，也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。

吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種，也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那麼，一份涼皮的熱量是多少呢?減肥期間多吃涼皮行嗎? 一般來説，米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。涼皮的含水量比麪條少，所以熱量肯定比麪條會低一點。但是辣油可記得少加一點哦!!!辣椒油的熱量可是不小。建議減肥還是要少吃涼皮，畢竟是米麪作的，熱量不低，實在要吃的話多加一點豆芽菜，黃瓜之類的蔬菜吧!減肥期間不宜吃以下幾種食物：1、巧克力麪包烘餅代替巧克力麪包：巧克力麪包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麪包。2、冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！3、果仁碎許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。4、七彩糖條彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種，也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。

、朱古力碎朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。6、羊肉排煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。7、香腸漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。8、花生撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。

吃涼皮一般不會影響發胖的。涼皮分‘米皮’和‘麪皮’兩種，也就是説有‘米’做的也有‘面’做的。那一份涼皮的熱量是多少呢?一般米作的涼皮比面作的涼皮熱量低一點。

如果想減肥成功，有些水果是千萬不能吃的，減肥不能吃的水果有下面幾種，要注意哦!菠蘿：內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉減肥法。