久站能減肥嗎 原來還有這種危害

減肥的方法真的是各種各樣，有的人用久站的方式都可以瘦下來。但是，這種方法真的科學嗎？長時間的站立就可以減肥嗎？今天，我們就來看看關於久站的內容吧！

如今的社會，你想要擁有一份好的工作，一個更好的生活，也需要有更好的體魄才可以。因此，我們對自己的身材管理也是必不可少的。那麼，健身、減肥的時候，我們要採取什麼樣的方式呢？有的朋友就提出了：長時間的站立就可以減肥。這個説法對嗎？下面，我們一起來看看吧！

一、答疑。

站立的方法，確實是可以消耗掉我們身體的一部分能量。對於平時的“死肥宅”或者是習慣“葛優躺”的朋友來説，這不失是一種燃燒熱量的好辦法！但是，正確的站立姿勢所有的減肥、瘦身效果不能直接被看成“長時間的站立就能減肥”。

對於一些職業來説，久站是家常便飯，就像是教師這種職業就經常需要站在講台上。而且，女性教師還可能會穿着高跟鞋來站，這樣長時間的站立方式會消耗我們一定的熱量。剛開始的時候，可能會發現腿會隨着久站而變得細一些，但是，長期都這樣的話腿部的肌肉反而會變得更粗、更結實，嚴重的話可能還會有靜脈曲張或者是紅腫疼痛的情況。

二、正確的站立方法。

站立減肥並不需要站一整天，而是要學會利用我們生活當中的一些小空閒、小縫隙來進行適當的站立。比如坐公交車、排隊或者是休息的時候，這些都是站立的好時機。站立的時候，我們要挺胸、收腹，但是也不需要處於太過於緊繃的狀態。站立的時長方面，一天累積下來的話，一共有3個小時，每個星期有5天的樣子就完全足夠了。

三、適用人羣。

用久站的方式來減肥，是對於那些經常習慣坐在沙發上就不動或者不喜歡運動的妹子們。而對於因為工作需要而常坐的白領來説，也是十分適合的。因為，這些都屬於長時間堆積下半身脂肪的情況，而這樣的情況讓我們人體消耗的能量遠比攝入的能量要小的多。加之平時的運動量基本沒有的話，是很容易讓下半身看起來臃腫的。

因此，在工作之餘，我們如果可以花上一部分的時間，進行適當的站立，是可以燃燒我們體內的脂肪，預防肥胖的。

四、注意事項。

1、在進行久站之前，我們要適當的做拉伸、踢腿、活動腳踝等放鬆的動作，這樣我們的腿部就不會長期都處在一個緊繃的狀態。可以促進我們血液的循環，還能減輕我們腿部疼痛的情況。白天如果有進行久站的話，我們在晚上可以泡個腳，水温在五、六十度，這樣可以消除我們腳部的疲勞，還可以改善睡眠。

另外，在睡覺的時候，我們也可以稍微的墊高我們小腿的位置，幫助我們這個部位的血液迴流，有效改善靜脈曲張。

2、長時間的站立，對我們的腳關節影響非常大。因為，我們整個身體的重量在久站的時間裏，都壓在了我們的腳部。這樣，對我們兩隻腳的傷害是十分大的，因此，不建議通過這種方式來減肥。而且，減肥的方法有很多，我們沒有必要一定選擇這種。