減肥反彈的原因有哪些 助你輕鬆保持魔鬼身材

減肥是一個十分痛苦並且漫長的過程。即使你減肥成功了，還會有減肥反彈的可能。這是一件非常恐怖的事情，它不僅會讓你的努力全都化為灰燼，還有可能會讓你精神崩潰。

如果想要成功地避免減肥反彈的結果，就要找到導致這種情況發生的原因。只有找準了原因，針對性地處理，才可以獲得我們想要的結果。如果你也正在減肥當中，就要好好看看了，不要一不小心就步入了禁區。

第一個原因是不好好吃飯，想要通過節食來達到體重降低的效果。這個方法雖然很快見效，但是也很容易導致減肥反彈。因為它會影響到身體的正常代謝活動。

第二個原因就是吃減肥藥。有不少減肥藥雖然都可以在短時間內達到減輕體重的效果，但是卻對我們的身體傷害很大。因為它們一般都是通過拉肚子等方式來減掉身體中的水分，並不能真正達到減掉贅肉的效果。一旦你停了藥，體重也會跟着上漲。而且如果食用了不正規的減肥藥，還會危及生命。如果因為減肥而丟了性命，就得不償失了。

第三個原因就是隻進行有氧運動，而不進行無氧運動。眾所皆知，在進行有氧運動的時候，我們的脂肪會燃燒起來，這樣可以幫助減少肌肉。但是一旦你停止了運動，脂肪還是會重新長回來的。如果吃的時候不注意，也會有長肉的風險。

第四個原因就是運動量一直保持恆定，不作任何增加。人運動的越多，運動能力就越強。如果在減肥很長時間都保持初始的運動量，你的身體將得不到刺激，體重自然就降不下來。不僅如此，體重還可能會增加，也就是反彈。