孕婦飲食要清淡 這些東西千萬別錯過

準媽媽有了寶寶之後，就不能夠只為了自己的喜好而亂吃東西。不單單是要保證自己身體所需的營養，同時更要保證寶寶成長所需的營養。只有吃對東西，才會對準媽媽和寶寶好。

對於一家人來説，特別是對於剛剛結婚的小夫妻來説，懷孕就是一件不容忽視的大事。在家裏，那就是孕婦大，所有的人都需要圍着孕婦轉，所有事情都是需要以孕婦的事情為先，一點都馬虎不得。所以在懷孕期間，準媽媽們應該是非常幸福的時候，會得到很好的照料，在食物上更是如此。

不過，雖然事事都是以孕婦為先，但就不是意味着準媽媽們就不需要注意什麼，可以按着自己的心意去做事情，實際上還是有着很多禁忌的。如果不好好遵守這些禁忌，那就很容易讓自己流產。

而在這些禁忌中，食物就顯得尤為重要。對於孕婦來説，是非常需要忌口的，有些平時特別喜歡吃的東西，在懷孕的時候是不能吃的，而有些特別討厭吃的，卻對安胎特別有幫助。更值得一提的是，為了寶寶能夠在肚子裏健康的發育，在飲食方面要注意清淡一些，一些能夠刺激味蕾的東西就不要吃了。

在懷孕期間，孕婦比較顯著的一個症狀就是就是嘔吐，而這一個症狀也是讓準媽媽們特別苦惱。而清淡的飲食，既能很好地緩解孕吐的症狀，還會對寶寶的發育很有幫助。

在吃的方面，準媽媽們要注意葷素搭配，營養均衡，多吃蔬菜和水果，這樣就能夠很好補充自己和寶寶所需要的各種營養元素。紅棗和阿膠就是對孕婦非常好的東西，紅棗能夠強健準媽媽的脾胃，同時還能夠增強免疫能力，對寶寶的智力發育有非常好的促進作用。而阿膠則是有着非常好的補血功能，能夠促進準媽媽的血液流通。