簡單又好吃的粗茶淡飯

功效：

粗茶淡飯是一道簡單又好吃的家常菜，主要以米飯和茶葉為主要食材。粗茶淡飯有助於消除疲勞，提神醒腦，清熱解毒，補充水分，還能改善睡眠質量。

材料：

1. 大米：適量
2. 綠茶葉：適量
3. 温水：適量
4. 鹽：適量

做法步驟：

1. 準備好所需的材料：大米、綠茶葉、鹽和適量的温水。
2. 先將大米洗淨，放入電飯煲中，加入適量的水，如平時煮普通米飯一樣煮熟。
3. 在煮大米的過程中，將適量的綠茶葉用温水沖泡，待茶葉浸泡片刻後，倒入煮飯鍋中。
4. 關上電飯煲蓋子，按下煮飯鍵開始煮飯。
5. 等待電飯煲煮熟後，將煮好的粗茶淡飯用勺子攪拌均勻。
6. 最後，根據個人口味加入適量的鹽進行調味，攪拌均勻即可。

注意事項：

1. 研磨的茶葉最好選擇質量較好的綠茶葉，色澤翠綠並帶有清香。
2. 來源不明的茶葉與大米可能含有農藥或其他污染物質，建議選用有機認證的大米和茶葉。
3. 水的温度也要適中，過熱的水會破壞茶葉的營養成分，影響口感和風味。

這道粗茶淡飯簡單易做，只需一些常見的食材即可。不僅營養豐富，而且味道清新，適合家庭日常食用。歡迎大家嘗試！