又簡單又好吃的午飯

【功效】：這道午飯美味又簡單，可以快速滿足你的飢餓感。主要以蛋白質、碳水化合物和蔬菜為主要營養素，提供充足的能量和營養。

【材料】：
- 具有多種顏色的蔬菜（例如胡蘿蔔、花椰菜、青豆等）
- 雞肉或牛肉適量
- 鹽、醬油和胡椒粉
- 米飯適量

【做法步驟】：
1. 將蔬菜洗淨，切成適當的大小塊，雞肉或牛肉切成薄片備用。
2. 在鍋中加入適量的水，將水燒開後，將蔬菜放入鍋中焯水，至蔬菜變軟燙熟，然後撈出備用。
3. 鍋中加入適量的油，燒熱後將雞肉或牛肉煎炒至變色，加入少許鹽、醬油和胡椒粉調味。
4. 將焯水後的蔬菜和炒好的雞肉或牛肉放入同一個鍋中，再次翻炒均勻。
5. 將炒好的菜餚放在米飯上即可享用。

【注意事項】：
1. 確保蔬菜和肉類的新鮮度，選擇完好無損的食材，並確保烹飪過程中的衞生。
2. 控制火候，避免過度烹飪，以保留食材的營養價值和口感。
3. 可根據個人口味調整鹽和胡椒的用量，確保最終味道的合適性。

以上就是一道簡單又好吃的午飯，希望你能享受到美味的同時獲得營養的補充！