燕麥能生吃嗎 燕麥適合生吃嗎
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1、正常情況下,生的燕麥不可以直接吃,但是熟的燕麥可以直接吃。
2、通常,生的燕麥不可以直接吃,如果直接吃生的燕麥,生的燕麥不容易被人體消化、吸收,可能會導致人體出現腹痛、腹脹、噁心等症狀,並且生的燕麥含有甲基纖維素,直接吃容易對肝臟造成負擔。
3、但是熟的燕麥可以直接吃,熟的燕麥直接吃對人體有益,含有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,煮熟了吃能夠預防骨質疏鬆症、促進傷口癒合、防止貧血,還有利於提高人體的免疫力。需要注意的是,不可以過量食用熟了的麥片,以免刺激胃腸道、引發腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
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