紅薯的熱量高不高 紅薯的熱量高嗎

1、紅薯熱量較高，紅薯所含熱量是每100克86大卡，但是具體還是要根據攝入量來決定。

2、紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，又稱甘薯、番薯、山芋等。其富含豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鐵、鈣等10餘種微量元素等，這些成分能保持血管彈性，分解和阻止體內的膽固醇、脂肪的吸取，促進新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，預防肥胖症的發生。紅薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，幫助糞便更快排出，起到潤腸通便的作用。