一個紅薯的熱量 紅薯的熱量

1、以100克可食紅薯為例，其熱量在86大卡左右。而100克米飯的熱量在116大卡，吃100克紅薯的熱量相當於吃74克的米飯，兩者的熱量相差並不大。

2、紅薯一天吃幾個不會胖。攝入量不超過日均所需熱量就不會胖。紅薯個頭大小不一，以總量來計算的話，一個成年人日均攝入熱量在1200-1500大卡左右並不會導致長胖，相當於吃1400克的紅薯，但正常情況下，除了吃紅薯還會吃其他食物，也就是説，一個人一日所有食物的攝入熱量，包括紅薯，只要不超過日均所需熱量就不會胖，但若是吃多了就容易長胖。