減脂多久才能吃堅果啊

減脂的時間是不確定的，因為每個人的身體狀況和減脂進程不同。通常情況下，減脂需要維持一個負能量平衡，即消耗的熱量大於攝入的熱量，才能實現減脂效果。當你能夠保持負能量平衡並逐漸減少體脂肪時，適量地吃堅果是可以的。堅果含有豐富的健康脂肪、蛋白質和纖維，對於減脂期間的飲食提供了均衡的營養。然而，需要注意的是堅果也是高熱量食物，過量攝入可能會影響減脂效果。所以，在減脂過程中，要根據自己的需要和整體飲食計劃來合理安排攝入堅果的量，最好在營養師或專業人士的指導下進行。