每天早餐吃燕麥片好嗎 每天早餐吃燕麥片可以嗎

1、每天早餐吃燕麥片好。

2、每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發胖，因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分和膨脹，增加飽腹感。並且可以避免接下來的一天吃太多其他食物，這對預防肥胖有很好的作用。還不易便祕，因為燕麥中的膳食纖維也能機械刺激腸道蠕動，促進排便，對預防便祕有非常明顯的作用。不容易患糖尿病，因為燕麥中的膳食纖維可以延緩碳水化合物吸收的速度和程度，對穩定血糖和預防糖尿病有很大的益處。

3、早餐吃燕麥片還可以搭配蛋白質和蔬菜等，保障營養均衡。