麥片怎麼吃 嘗試自己製作美味燕麥餐

麥片是營養價值極高的食物，深受許多減肥人士的喜愛，但是許多人食用麥片的時候只會衝兑，卻沒有發現原來麥片的吃法這麼多，今天我們就來為大家介紹幾種麥片的美味吃法。

説起麥片這種食物，想必大家都不陌生，它是特別簡單而且營養價值極高的食物，許多人在早餐時分都會選擇喝一杯熱熱的燕麥奶茶，晚餐時分會選擇煮一碗水果燕麥粥，味道不是一般的好。其實大家有所不知的是，麥片的吃法遠遠不止這幾種，由於燕麥料理起來十分簡單，而且是百搭的瘦身營養食物。

現在市面上常見的燕麥想必就是超市裏的速食燕麥了吧，買回來直接衝兑或者是煮泡就行了，如果大家想要來點兒不一樣的，換換口味，可以參照瘦身人士的燕麥食譜，瘦身女孩們將其製作成各種各樣的花樣，既好看又好吃。還在等什麼？一起來學學吧。

1、減肥麥片

這種麥片的吃法適用於正處於減肥階段的人，想要通過麥片來獲得充足的飽腹感，我們可以在其中加入少許其它粗糧以及富含纖維素的蔬菜水果。小白菜就是個不錯的選擇，吃起來清爽脆口，而且還不會為人體帶來多餘的熱量。

具體的作法其實很簡單：我們事先需要準備一杯麥片，一顆小白菜，一顆雞蛋以及少許的鹽、香油等調料。在鍋內加入水之後燒開，放入雞蛋打碎，將小白菜放入鍋內炒均勻，隨後再加入麥片不斷地翻攪，等到所有東西都完全熟透之後裝盤盛出，淋上香油等調料，美味的麥片就做好啦。

2、鮮奶麥片

鮮奶的營養成分含量特別高，在早上的時候來一杯鮮牛奶可以為我們一天的活動注入滿滿的能量。而在麥片裏面加入少許的鮮牛奶也是一種營養價值特別高的吃法。

製作方法也是很簡單，直接將麥片與牛奶放在鍋裏面小火煮沸，大概兩分鐘後就可以開始食用了，是不是特別簡單呢？如果覺得這樣的搭配實在太過於單調的話，我們還可以在裏面加一些布丁，不僅味道好，而且顏值還特別高。

3、南瓜燕麥粥

南瓜甜甜的滋味加上麥片濃郁的穀物香味，這樣的搭配簡直是誘惑力十足。由於南瓜裏面含有許多豐富的營養成分，但是蛋白質的含量實際上是相當低的，所以不會對人體造成增脂的現象。在裏面適當地加入少許麥片，兩者結合將味蕾體驗推到了一個新的高度，適口性極強。

我們需要準備洋葱和培根等配料，在開始製作之前現將其切好，然後放在鍋裏炒制，將鍋中倒入水之後就可以放入南瓜大火開煮了。等到南瓜已經被煮爛之後，加入麥片和少許牛奶再次煮沸，起鍋之前加入調料，這樣一份美味的南瓜燕麥粥就大功告成了。

4、蘋果麥片糊

蘋果裏面含有豐富的纖維素，而麥片的可溶性極高，都是飽腹感極強的食物，可以有效地鍛鍊人體腸道功能，平衡身體內部的膽固醇含量。具體的方法是：將蘋果削皮去核之後與麥片一起放入攪拌機裏打成糊狀，然後放入微波爐裏面加熱一兩分鐘便可。