早上空腹吃燕麥片好嗎 早上吃燕麥片好不好
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1、早上空腹吃燕麥是否好,要看是否適合自己。如果是肥胖人羣,正常人,糖尿病患者、高脂血症患者,結合其他食品如蛋白質、蔬菜等搭配燕麥是好的。
2、但不提倡單獨食用燕麥。如果是消瘦人羣、胃腸道疾病患者,那就是不好的。燕麥,是一種低糖、低營養、低能量食品,可用於減肥,燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於排便,熱量低,升糖指數低,能預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
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