秋季飲食注意事項 秋季飲食有注意什麼

1、禁忌一、盲目的亂補。沒有任何疾病而亂補的話不僅會增加經濟上的負擔，同時也會對身體帶來傷害。若過度服用維生素d可能會引起中毒，長時間喝葡萄糖水會升高血液中的膽固醇以及身體肥胖。不管不要的價格昂貴還是低廉，過量服用都會對身體有害，大量不節制的吃人蔘鹿茸類的補品會引起食慾不振以及腹脹，大量的吃維生素c會引起腹瀉噁心及嘔吐等。

2、禁忌二、藥物越貴越補。都知道物以稀為貴，現在市面上有一些高貴的傳統食品，比如燕窩、鮑魚和魚翅等，其實並沒有奇特的食療，還不如選擇家庭常見的食品，比如洋葱甘薯或者大蒜等。俗話説藥補不如食補，不妨多注重於生活中低廉的食物，比如白蘿蔔能達到健胃消食，化痰止咳的效果，薺菜能夠輔助治療高血壓，山藥能夠補充脾胃。另外紅棗蓮藕胡桃扁豆等都是最佳的進補食品。不能以實物的會見來判定其營養價值，對於老年羣體來説應該選擇價格低廉以及實用的滋補產品。