孕前冬季飲食注意事項 孕前冬季飲食注意事項介紹

1、咖啡。

天氣寒冷給人的第一感覺就是“睡不醒的冬三月”，白天總是睏意朦朧，這時來一杯温暖的咖啡是冬天最好的選擇。但是你知道嗎？在做試管嬰兒之前咖啡因對人體是有影響的，長期大量飲用咖啡是造成不孕症的原因之一，而且咖啡因有可能是導致流產的因素，所以建議備孕期間不要大量飲用咖啡。

2、醃製食物。

由於天氣的寒冷新鮮蔬果減少，人們往往會選擇醃製過的食物過冬，泡菜、酸菜更是很多女性的最愛。但是醃製過的食物往往存在亞硝酸鹽等有害物質，這些物質不但對大人健康產生影響，同時對胎兒的影響也是非常大的，長期食用會導致胎兒畸形，甚至流產，所以建議儘量少吃醃製過的食物，食用新鮮的蔬果。

3、高脂食物。

“貼秋膘”是我們應對寒冬的重要傳統，但是貼秋膘的過程我們往往會食用脂肪含量偏高的食物，但是高脂飲食與男性生育力密切相關，長期高脂飲食會使男性的精液質量下降,可能會導致男性不育的發生。建議少吃油膩食物，可以適量的補充優質蛋白質，例如魚類、少脂肪的肉類、豆類等等。

4、燒烤、火鍋、麻辣燙等刺激性食物。

大冬天的晚上怎麼能少得了燒烤、火鍋或麻辣燙呢？燒烤和火鍋相信是人們冬天最受歡迎的飲食了。但是燒烤和火鍋對生育也有很大影響，經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。而辛辣的火鍋對生育同樣有影響，辛辣食物會影響孕婦妊娠甚至影響胎兒分泌，所以建議備孕期間經歷避免不健康飲食，食物記得煮熟食用。

5、酒精飲料。

秋冬天吃燒烤、打火鍋、聚餐少不了飲酒，飲酒既可以調節餐桌氣氛，又能温暖身體，但是長期大量飲酒，會導致男性睾酮分泌紊亂，會影響精子發育。女性酒精依賴與生育功能障礙相關。所以冬季備孕建議戒煙戒酒。