晚上吃土豆可以減肥嗎 晚飯吃土豆可以減肥嗎

1、晚上吃土豆對減肥有輔助作用。

2、土豆飽腹感強、熱量低，適合減肥期間食用。且土豆中含有蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鉀等物質，可以為身體提供豐富營養。但注意，減肥期間應當把土豆當做主食食用，且烹飪方式儘量簡單。

3、減肥期間要合理分配三餐，做到“早吃飽、午吃好、晚吃少”。正常一日三餐的飲食熱量分配應是3：4：3的比例，但對於減肥人士，可以早餐多吃些，熱量可由30%提高到35%，午餐保持40%左右，晚餐少吃些，可由30%下降到25%。