豆腐適合減肥吃嗎 豆腐減肥可以吃嗎

1、豆腐適合減肥吃。豆腐的熱量比較低，每100克豆腐之中含有80大卡左右的熱量，攝入體內之後不會導致熱量堆積。

2、而從營養學的角度來講，豆腐質中的纖維素、大豆異黃酮、植物蛋白非常豐富，攝入體內可以促進腸道蠕動，平衡體內的激素水平，可以美白皮膚、增加皮膚的彈性。還可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代謝，從而達到輔助減肥的目的。