血虛生風症狀是什麼 經典食療方幫您改善身體狀態

血虛一般是慢性貧血或急性出血導致的，對身體的損傷是顯而易見的。血虛的臨牀表現是什麼呢？日常生活中多吃什麼可以緩解症狀呢？有沒有經典成方呢？下面詳細説説。

中醫認為血虛會造成肝風不和，所謂的風症一般表現為皮膚瘙癢、蒼白或者發黃，容易出現頭暈現象，還容易出現肌腱、手腳抽筋。以一個比喻來説，土地常年濕潤就不會出現沙塵暴，而人體的血液充足，就不會有血虛現象。什麼情況下人體會出現血虛呢？

一般情況下人體血液不足是兩種情況導致的：一種是由於外傷出血，或者女性朋友月經出血過多、淋漓不盡。急性或者慢性出血過多，人體新血來不及生成，就造成了血虛的狀況。第二種情況就是飲食不合理。有的朋友暴飲暴食或者三餐不定飢飽不調，或者因為減肥長期節食造成氣血不足，導致血虛。

從中醫角度來説，治療血虛生風要標本兼治。風症是標，血虛是本，是要同時治療的。有些食物能夠補充人體氣血，可以適當食用，中醫認為脾胃健康，人體造血功能就能正常工作，所以也要多吃健脾胃的食物。下面就來説説血虛的日常食療方法。

一、紅棗木耳同煮做湯。用三十枚紅棗，幹木耳二十五克做主料。首先將黑木耳泡發，去掉硬蒂撕成小片。放進鍋內大火煮開之後慢燉半個小時，等到木耳軟爛之後放進洗淨的紅棗、適量紅糖。重新煮開之後即可食用。這道湯補血作用非常明顯，尤其針對血虛生風導致的面色蒼白或者發黃、指甲無血色、頭暈失眠有良好效果。

二、韭菜和豬肝同炒補血。二兩豬肝、一兩韭菜、一兩洋葱為主料。首先將豬肝洗淨切成薄片，焯水去除浮沫之後撈出。注意豬肝煮老之後就不好吃了，所以要注意控制火候。將韭菜、洋葱與焯水的豬肝同炒調味即可食用。這道菜不僅補血也可以補肝臟，對於血虛造成的肝風不和有一定效果。

三、羊肉和雞蛋同炒做菜。主料需要羊肉二兩、雞蛋兩個。熱油爆香葱姜，之後大火翻炒羊肉細絲，將羊肉炒到斷生之後放入雞蛋，順時針攪拌炒熟調味即可。這道菜滋陰補血，對血虛造成的面色發黃，口脣、指甲無血色有一定效果，還可以緩解頭暈症狀。

四、牛骨煮湯治療產後失血過多。牛骨半斤，配枸杞十五克、黑豆三十克、大棗十個加水同煮做湯，熟爛後調味即可食用。這道湯有補氣補肝的作用，對婦女產後失血過多、頭暈有緩解作用。

除了以上食療方法之外，中醫上還有成方治療血虛生風，比如當歸飲子、克銀方等等。一般除了補血之外還要兼顧皮膚瘙癢、潤燥養肺、祛濕健脾的功效。中醫會根據年齡及個人情況有所加減，還需要您找專業機構對症治療。

除了食療和中醫成方之外，血虛還需要在日常生活中注意保養。女性朋友要重視月經週期和出血量，如果有淋漓不盡、週期太短、出血量過多的情況一定要及時就醫調養。瘦身的朋友要注意健康減肥，不可盲目節食，損傷身體得不嘗試。另外有血虛症狀的朋友一定要注意保護眼睛，中醫認為過度用眼也會損傷氣血哦。