血虛生風的症狀 日常調理靠這4招

血虛生風，是指血虛筋脈失養所表現的風症。由於人們的體質不同，其表現出來的外在症狀也不同。不過，滋補氣血對女性至關重要，一旦出現血虛生風症狀，必須要引起重視。

去看中醫，很多女性都存在血虛生風的症狀。這個醫學術語聽起來嚇人，其實就是由於失血或者貧血導致的風證，肝血不足也是原因之一。血虛生風是慢性病，它的症狀一點點顯現出來。

有人會出現面色蒼白、精神萎靡，頭痛眩暈等症狀，有些人會出現肢體麻木、局部或者渾身瘙癢等症狀，雖然短時間內不會危及生命，卻會對日常生活造成很大的困擾。因此，一旦出現上述症狀，一定要引起重視。除了去醫院開藥治療外，還需在日常生活中進行調理。

第一，飲食調理，補血養氣是關鍵。血虛生風，有時候是慢性貧血導致的營養氣血不足。所以，在日常飲食調理中，補血是非常關鍵的。可以食用木耳、紅棗、紅豆、桂圓、桑葚、葡萄、菠菜、蓮藕、花生等補血食材，從飲食上進行調理。

切忌暴飲暴食，大魚大肉，一旦損害身體免疫系統，很可能會加劇身體血虛症狀。所以，飲食節制，也是調理血虛症狀的必要環節。

第二，精神調理，放鬆心神是關鍵。血虛的人，通常都有精神不振，疲勞多夢、注意力不集中等症狀。現代人生活壓力大，焦慮情緒難以緩解。而這種情況，恰恰會加劇血虛症帶來的不良影響。所以，要學會放鬆精神，使心情安靜下來。

如果難以集中注意力，不妨在睡前練一練瑜伽，或許能夠有所助益。或者，選擇週末的時候，帶着全家人去户外郊遊，也不失為放鬆心情的好方法。

第三，保護眼睛，大有幫助。中醫講究“久視傷血”，意思就是眼睛過度勞累，也會導致傷血。隨着電子設備的盛行，人們對眼睛的保護變得越來越難，很多人幾乎是手機不離手，傷害眼睛的同時，也會加劇血虛之症。

所以，我們要加強對眼睛的保護。用眼半個小時，就要停下來休息，或者看一看綠色植被。睡前不能看手機，更加不要在黑暗的環境內看手機。保護眼睛的過程，就是養血的過程。

第四，藥物調理。血虛症過於嚴重，可以嘗試服用中藥材。當然，並非一定要抓整副藥材來服用，可以採買中藥材放進日常飲食中。

例如補血效果很好的當歸，可以加上紅棗、桂圓，燉煮雞蛋，不但可以做早餐，還可以減肥美容。例如阿膠，如果嫌自己熬製麻煩，可以委託藥店熬煮，還可以直接食用阿膠固元膏。此外，還有黑豆、桑葚、黑芝麻等，都是補血補腎的良方，日常服用非常好。

氣血對女人非常重要，氣血旺，才能面色紅潤，皮膚有光澤。如果氣血長期虧損，血虛生風只是初期症狀，長期以往，還會出現月經失調，免疫力低下，腰膝痠軟、精神不振等症狀，再嚴重的，很可能會導致女人提前衰老。因此，只要出現血虛生風早期症狀，女性朋友一定要引起重視，否則，等傷了身體根本，想要調理就來不及了。