血虛風燥吃什麼 緩解症狀的幾個食療方

血虛和風燥是中醫的兩個辨證概念，血虛風燥常常會導致各種皮膚疾病和感冒、上呼吸道感染。日常食療怎樣緩解血虛風燥的症狀呢？下面就來介紹幾個食療方。

血虛指的是人體血液不足而導致的虛弱症狀，而風燥則多出現在秋冬季節，因乾燥出現的感冒、上呼吸道感染症狀。血虛風燥合在一起，多會導致各種癬類皮膚病或多種皮膚炎症。中醫治療是從清除體內燥熱，補血養血的角度辨證用藥，我們日常生活中的飲食調養也是從這兩個方面入手，下面就來介紹幾個食療方。

一、紅豆和排骨同煮做湯飲。一斤豬大排焯水洗淨後，加水大火燒開，放入浸泡好的一百五十克紅豆和適量陳皮，小火慢燉至紅豆熟透，加適量鹽調味。

二、紅棗與黑糯米同煮做粥。一百克黑糯米浸泡四小時左右，控幹水分以後與五克當歸、三克延胡索和五粒紅棗同煮半小時左右，待粥快熬好時加入適量糖調味。

三、山藥菠菜湯。一百克山藥和二百克菠菜洗淨後改刀成合適的大小，熱油爆香葱姜後加入山藥、菠菜翻炒片刻，加入適量水燒開煮熟山藥以後，加適量鹽調味。

四、銀耳和茉莉花同煮做湯飲。二十五克幹銀耳泡發以後去蒂撕成小片，清洗乾淨以後焯燙過涼水。另起鍋燒開水，加入食用鹽、味精調味後放入銀耳和洗淨的茉莉花，稍煮片刻即可。

以上幾個食譜全是以補氣血、清燥熱為主，對血虛風燥的症狀會有適當緩解。同時您也要注意忌食腥辣食物、遠離煙酒、適度鍛鍊身體以增強抵抗能力。日常生活中慎用外用皮膚藥膏，用藥要遵醫囑。清潔皮膚時避免使用香皂等鹼性清潔劑，避免過度冷熱刺激及日光暴曬。