喝咖啡可以減肥嗎 喝咖啡有助於減肥嗎
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1、對減肥有輔助作用。
2、只依賴於喝咖啡減肥,是不健康的減肥方法,如果長期大量飲用咖啡,可引起失眠、心悸等不適症狀,有胃潰瘍的人也不適合長期喝咖啡。單純性肥胖是因為每天攝入量大於消耗量,多餘的能量轉化成脂肪,日積月累就形成肥胖,所以想減肥首先就要控制飲食,再配合體育鍛煉。
3、飲食上脂肪含量高、油膩、糖分高等食物儘量少吃或不吃,每餐吃7-8分飽,適當多吃水果、蔬菜,增加膳食纖維攝入,促進腸道蠕動,促進體內垃圾排出。每天進行適當運動,消耗多餘能量。
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