吃玉米能喝豆漿嗎 吃玉米可不可以喝豆漿呢

1、吃玉米能喝豆漿，營養可以互相補充。如果將玉米和豆類一起做成玉米豆漿，玉米的微甜還能遮蓋豆類的豆腥味，是老少皆宜的飲品。由於含糖量低，適合部分糖尿病患者、減肥人士以及高脂血症患者食用。

2、玉米富含人體必需而自身又不能合成的30多種營養物質，如亞油酸、卵磷脂等，具有一定的降低膽固醇、抗血管硬化的作用，因此在一定程度上能夠保護心腦血管。此外，玉米含有豐富的膳食纖維、低聚糖等，適量食用可以在一定程度上促進腸蠕動，避免食物殘渣在腸中停留過長時間，從而改善便祕。

3、豆漿主要提供的是優質的植物蛋白質和鈣，還含有豐富的維生素B1、維生素B2和煙酸等。玉米和豆漿搭配食用，既能保證充足的鈣、纖維素、維生素的攝入，又能夠保證機體所需的能量，更能滿足人體營養平衡的需要。