月經期間用力行嗎 需要注意哪些事項

很多女性都有痛經或者月經週期不規律的情況，造成這種情況的很大一部分原因是因為月經期間護理方法不當。想要愉快的度過月經期，那就跟着小編一起了解一下吧。

月經可以説是女性生殖健康的晴雨表，一旦月經週期發生變化、月經期間身體出現不適，都有可能是我們的身體給我們發出的重要信號。其實月經期女性非常重要的時期，一定要做好個人護理工作哦！

1、月經期間不要用力

很多身體健康的女性，在她的“好朋友”到來的時候並不會有任何異樣的感覺。特別是對於長期從事重體力勞動的人來説，雖然身體沒有出現不適，但是也要注意在月經前期少做重活，或者直接選擇在家休息，等到快結束的時候再繼續工作。

2、月經期間注意保暖

對於女性而言，想要身體健康，就一定要注重保暖工作。特別是在月經來訪期間，千萬不要穿露肚子或者是露背的衣服。即使是在夏季，我們也要儘量的將腹部遮住，這樣才能保證不讓寒氣進入到我們的身體，遠離各種寒疾。還要注意的是，千萬不要用過涼的水洗臉或者洗腳。飲水時也要儘量的喝温水，不喝冰水、不吃冷飲。

3、月經期間健康飲食

很多姑娘在月經來訪的時候，情緒都會表現出不穩定。有的甚至會出現出現情緒低落的情況。為了排解情緒，很多人喜歡暴飲暴食或者吃一些油炸食物，還有的姑娘喜歡在這幾天吃甜食。其實無論是哪種習慣，對我們的健康都是不利的，應該趕緊改掉。月經期我們一定要管住自己的嘴，多吃水果和蔬菜，每天保證200克的雜糧攝入。

想要月經週期正常、遠離痛經不適，那麼我們就趕緊行動起來，把不正確的習慣戒掉，這樣才能愉快的度過生理期哦！