月經期間吃不胖嗎 這些事情你注意到沒有

相信女生都不是很喜歡來月經，因為很多女生都有痛經的毛病，所以月經期間心情都不好，而且還很脆弱，其實月經期間還有很多好處，下面再來看看需要注意的問題。

相信到了一定年齡，每個女生都會來月經的，但是很多人都沒有發現來月經期間身體會發生很多變化的，除了青春期的女生，相信非常多女生都會有痛經的現象，但是很多人都覺得月經期間是吃不胖的，所以就在月經期間隨便的吃，其實這是不好的。

那麼下面就一起來看一下月經期間有什麼要注意的事情。

一、月經期間身體會有很多變化。

因為大家在月經期間，如果隨便吃的話，對身體會有很多不好的影響，可能大家短期並沒有發現有什麼變化，但是長期這樣的話，身體肯定會出現毛病的，所以大家為了自己的身體健康，在月經期間也不要隨便吃東西。

因為月經期間人體的代謝速度會增加很多，所以大家會覺得自己在這個期間裏面吃不胖，但是並不是一定的，因為每個人的體質都不一樣，所以有的人在月經期間，如果亂吃東西的話，還會變得越來越胖。

二、甜品可以多吃，但不要吃冷冰淇淋。

上面説到在月經期間大家身體的代謝速度會變快很多，所以大家這個時候可以吃一些平時不敢吃的甜品。而且也不用擔心自己會發胖，但是大家也要掌控好吃甜品的數量，不能吃得太多，因為這樣的話對身體還是不好的。

而且大家還要特別注意來月經的時候，一定不要吃冷的冰淇淋，雖然説有的冰淇淋很好吃，但是主要來説温度還是比較低的，如果大家吃多了這類型的食物很容易引發痛經的，也不會説會讓大家變胖，但是為了自己的身體健康，大家還是要忍住不要吃。

三、平時還是要多喝牛奶，注意補充蛋白質。

來月經的時候，小編也建議大家儘量還是要保持良好的飲食習慣，不能因為吃不胖就拼命的吃，這樣不僅會讓自己的胃感到難受，也會讓大家身體出現一些不好的狀況，所以大家還是需要喝些牛奶補充蛋白質，如果有需要的話，大家也要補充鐵元素。

因為來月經的時候，身體流失比較多的元素就是鐵元素，所以大家如果在這段時間內補充足夠的鐵元素，那麼身體就會越來越好。

四、這個時候可以多吃一倍的肉類。

因為大家在來月經的時候確實是很難吃胖，但並不是説一定不會胖，不過大家在這個時候可以吃比平時多一倍的肉類，而且不用害怕會發胖，因為只是多一倍，大家不要吃得太多了，平時不敢吃的牛肉火鍋都可以在這個時候吃，但是要儘量避免吃的太辛辣。

五、還是要多喝温水，減輕月經堵塞。

月經期間大家還是需要好好養生的，因為在這段時間裏是大家調理身體的好時機，所以大家也可以多喝一些開水，這樣就可以減輕堵塞，防止痛經，而且還能讓大家的皮膚更加的水潤。

六、要注意早睡。

來月經的時候有一個非常重要的注意事項，那就是不準熬夜，所以大家這個時候一定要早睡，哪怕平時很喜歡熬夜，在月經期間也不要熬夜，這樣確實對身體有很大的影響，而且很容易熬壞身體的，所以大家一定要注意好，身體健康才是重點。