紅棗功效都有哪些 常吃有什麼好處

紅棗是新鮮的棗脱水制幹而成的，常吃紅棗對我們的身體大有裨益，而且又不是十分昂貴，適合普通老百姓用來養生保健，下面小編告訴大家紅棗的功效都有哪些。

紅棗是我們經常見的食物，之所以我們可以經常在食物中見到它，是因為紅棗有許多功效：

1、紅棗可以美容養顏。顯然喜歡吃紅棗的女性居多，因為她們知道，紅棗多吃可以使她們更漂亮。是的，紅棗可以從內而外的調節肌膚，紅棗裏面的維生素很豐富，因此大家都叫它“天然維生素丸”。紅棗裏面的維生素A可以幫助改善皮膚的水屏障特性，使皮膚變得水嫩嫩的；維生素B可使皮膚和毛髮潤澤有光，減少皺紋；而維生素C則可減少黑色素的沉澱。

2、紅棗可以養氣補血。紅棗是眾所周知的補血食品，因為紅棗可以促進造血功能，對產後和病後體虛的人起到滋補的作用，多吃紅棗可以使面色變得紅潤有光。

3、紅棗可以緩和藥性。大家應該知道很多中藥裏邊都會配有幾片紅棗幹，其實那幾片紅棗乾的作用大多都是為了減少烈性的藥方，防止脾胃因烈性藥物而受傷害。

4、紅棗可以治療失眠。紅棗具有安神的作用，因此晚上泡一杯紅棗茶喝了再睡的話，有助於快速入眠。

5、紅棗可以防治骨質疏鬆。紅棗富含鈣和鐵，中老年人在更年期容易產生骨質疏鬆的現象，多吃紅棗可以減低骨質疏鬆的概率。同時，因為紅棗富含鐵和鈣，正在發育的青少年也應該多吃紅棗，有利於身體的生長髮育。

不是所有食物都適合所有人食用的，紅棗也不例外，下面是紅棗食用的禁忌：

1、由於紅棗含糖豐富，因此，患有糖尿病和齲齒的朋友儘量不要食用，肥胖的朋友也儘量少吃，糖分高熱量就會高，吃太多會容易長胖的。

2、紅棗吃多了會有脹氣的現象發生，因為紅棗皮富含纖維，而纖維又很難消化，因此腸胃不好的人不能多吃。

3、由於紅棗是脱水製成的，因此紅棗內的水分很少，吃多了容易上火，特別是濕熱重的人，所以，對於容易上火還有體內濕熱比較重的朋友儘量少吃。

4、感冒初期患者不易食用紅棗，因為感冒初期侵入患者體內的寒熱之氣正盛，如果在這個時候食用紅棗，紅棗的黏膩性質可能會將邪氣滯留，從而導致感冒久久不得恢復。

需要特別提醒的是：

1、食用紅棗前要清洗，但千萬不要在水中浸泡時間太長，不然紅棗裏面的維生素就會大量流失，降低食用的營養價值，還有就是農藥是溶於水的，很有可能會反滲到紅棗中。

2、紅棗富含糖量，而糖具有吸濕性和氧化性的性質，所以貯藏要低温和乾燥。低温貯藏是為了減少紅棗內維生素C的損失，而乾燥貯藏則為了防止微生物的生長繁殖。

看完這篇文章後，大家可以知道紅棗有很多功效，而且紅棗在平常的市場、超市都能買到，價格又實惠，是養生保健的好食品，大家不妨針對自身情況來食用紅棗。