吃大棗補充什麼好處 常吃大棗有何功效

1、棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。遠遠高於其他的果類食品。一般而言，紅棗中鮮棗的一樣價值是最高的，其他的類似於幹棗，醉棗，蜜棗等棗食品都比不上它，在處理過程中，棗類食品中的維生素幾乎全部會流失。秋季較為乾燥，而紅棗性味温甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神，解藥毒的功能。所以秋季用紅棗來進行食療也是非常有效果。

2、吃大棗的功效：

（1）能夠養血安神，從中醫食療角度大棗性味甘、平，入心經，因此心血不足所導致的心煩不寐、失眠多夢的患者適當吃大棗有很好的養血安神、促進睡眠的功效。

（2）能夠補中益氣，因為大棗同時入脾經、胃經，因此有脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹的人適當吃大棗，通過滋潤脾經和胃經而有很好的增進食慾、促進消化、提高脾胃功能的功效。