喝豆漿可以減肥嗎 喝豆漿能不能減肥

1、喝豆漿不可以減肥。

2、豆漿中含有大量的水分和豐富的蛋白質，經常飲用可以補充體內水分，促進生長髮育和提高免疫力，也可以增強飽腹感，減少部分主食和含糖飲料的攝入。如果因為增加豆漿的攝入，一天整體的能量攝入減少，長期下來體重是能瘦下來的，但是如果原來的食物攝入總量和運動量不變，僅僅是增加豆漿不能達到瘦身效果。

3、要注意很多賣的豆漿粉或新鮮豆漿中都加入了較多的白糖，也會導致能量攝入過多，所以要儘量選擇無糖或低糖的豆漿才能起到瘦身的作用。