減肥能不能吃芝士 減肥的時候吃芝士有影響嗎
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1、減肥不能吃芝士。
2、每100克芝士中含有300大卡以上的熱量,屬於高熱量食物。高糖高油脂是導致肥胖的原因,想要減肥就要控制飲食,不要吃芝士這樣高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。
3、減肥期間應注意均衡營養,可以多吃新鮮蔬菜水果,如豆芽、蘋果等,為機體補充維生素和膳食纖維;適當攝入優質蛋白,比如魚類、雞蛋等,為機體補充營養,還可增加飽腹感,有助於控制飲食。
4、同時堅持體育鍛煉,如散步、快走、慢跑等,既可強身健體,還有助於消耗體內多餘熱量,長期堅持有助於減肥。
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