早餐吃粥好嗎 早餐喝粥對身體好嗎

1、早上喝粥對部分人還是很友好的，首先粥是一種營養非常豐富的食品，而且它也非常容易吸收。經過一晚上睡眠之後早晨喝一碗粥，極容易被胃腸道消化吸收，而且還有護胃、養胃的作用，還可以補充晚上睡覺所丟失的一個水分。但是早晨也需要豐富的營養，單純吃粥，粥也不能夠完全提供所有的熱量。因為粥是一種低蛋白食品，在吃粥的同時還建議最好補充雞蛋、肉類和一些維生素，這樣就可以完善早餐，幫助我們豐富大量的蛋白質、維生素和礦物質。

2、早餐很豐富之後可以應付一上午的辛苦工作和學習，不至於產生因為熱量不夠，出現低血糖或者是上午的工作效率過低，所以早晨吃粥對身體是好的，但是也要營養全面豐富。建議至少再要配上雞蛋、蔬菜、一些肉類等等才能夠保證豐富的營養。同時如果是糖尿病的患者，則不建議早晨吃粥，因為會導致血糖突然的上升。所以早晨喝粥也是有好處的，但單純的光喝粥營養還是不夠全面。