跳繩老是纏在一起怎麼辦 如何解決跳繩如何纏在一起

1、跳繩時繩子是不斷轉動的，如果兩端固定後，繩子反覆的繞圈，中間就會擰住，繞在一起。如果繩子繞在一起，一般是因為手裏抓住了繩子，要不然就是跳繩握杆固定繩子的部分太緊，導致繩子兩頭不能轉動。解決方法是買一個兩端有活動轉軸且能正常轉動的跳繩，這樣跳起來就不會再擰住了。

2、跳繩的繩子如果過長或者過短，都會容易過不去，打到腳部或者難以轉動，因此跳繩前固定繩子的長度也很重要。跳繩繩子應該為：雙腳踩住繩子，雙手拉繩子兩頭，可以拉到胸部以下，腰部以上最好。

3、跳繩時轉動繩子不要用手臂，而是用手腕。很多人划動手臂跳繩，是錯誤的做法。具體做法是雙臂貼着身體兩側，下手臂往前面和兩側展開，手腕轉動繩子。