早起跳繩有什麼好處 早晨跳繩對人體的益處
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1、減肥,跳繩是一項全身性有氧運動,消耗大量熱量,燃燒脂肪,可減掉全身各部位脂肪,跳繩十分鐘相當於慢跑半小時消耗的能量,可以節約減肥時間。
2、跳繩需手腳協調配合,共同完成,可鍛鍊大腦的協調能力,有助於智力的開發。
3、全身肌肉均可得到鍛鍊,強筋健骨,增強機體免疫力。青少年經常跳繩有助於長高。
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