喝鮮奶好還是純牛奶好 什麼樣的牛奶最好?

1、都有好處。 鮮奶、純牛奶都含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、乳糖等成分，兩者都有較高的營養價值，適量食用都能為人體補充多種所需的營養物質，鮮奶和純牛奶主要是殺菌方式不同，建議根據個人所需選擇。

2、殺菌方式不同。鮮牛奶：鮮牛奶是採用巴氏殺菌處理，也就是低温消毒法，這種方法既可以殺死病菌，又能保持牛奶含有的營養物質及風味不變，也叫巴氏殺菌乳。 純牛奶：純牛奶是採用超高温滅菌，高温滅菌時的温度極高，瞬間温度可達到130℃，雖然温度非常高，但對牛奶所含營養成分的破壞較小。

3、保質期不同。鮮牛奶：鮮牛奶中仍然有部分耐高温的菌類存活，因此保質期較短，一般在冰箱冷藏的情況下，可以保存5~7天。 純牛奶：超高温滅菌使牛奶中含有的菌類全都被消滅，因此保質期較長，在常温下，可以保存1~3個月。