成年後每天喝牛奶有什麼用嗎 成年人喝牛奶有什麼好處

1、牛奶的營養價值很高，是其它食物難以替代的。它的蛋白質含量比較恆定在3.0%-3.5%之間，且為優質蛋白質，容易被人體消化吸收。

2、牛奶中含有豐富的礦物質，包括鈉、鉀、鈣、鎂、氯、磷、硫、銅、鐵等。還含有幾乎所有種類的維生素脂，溶性維生素A、D、E、K，各種B族維生素和極少量的維生素C。牛奶中還含有大量有機酸和生理活性物質。是補充蛋白質、補鈣、維持機體健康的良好食物。