喝牛奶會不會長胖

喝牛奶本身不會直接導致長胖，但如果攝入的熱量超過身體的需求，最終可能導致體重增加。牛奶中含有一定的蛋白質和脂肪，攝入過多的牛奶可能增加熱量攝入，從而導致體重增加。此外，不同類型的牛奶（全脂牛奶、半脂牛奶、脱脂牛奶）中的脂肪含量也不同，飲用高脂牛奶可能導致更多的熱量攝入。

然而，牛奶是富含營養的食物之一，它含有豐富的鈣、維生素D和蛋白質等營養物質，對於骨骼健康和身體發育都有益處。因此，適量飲用牛奶作為均衡飲食的一部分，是有益健康的。若要控制體重，除了牛奶的攝取量外，還需要注意飲食搭配和運動等因素的綜合管理。