純牛奶的功效與作用有哪些 盤點喝純牛奶的好處

1、純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。

2、純牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，具有天然的保濕效果，也很容易被皮膚吸收，所以有一定的美容養顏的功效。

3、純牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞，保證精力充沛。