如何科學坐月子 科學坐月子注意哪些

1、所謂科學的坐月子，也就是用比較科學的辦法度過產後這1個月左右的時間。在產後1個月左右，一個是產婦比較虛弱，經歷了分娩的過程後整個身體比較虛弱，腸道也比較虛弱，切記不要突然就給孕婦補油膩的東西，要循序漸進慢慢的添加。

2、開始的時候還是以好消化的食物為主，可以多吃一些蔬菜、水果，然後多喝一些湯，像鯽魚湯，別進食太油的東西就可以，否則有的產婦會腸梗阻。再一個就要注意多休息，注意補充睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕婦的奶才會好。

3、另外如果惡露乾淨了可以適當運動，千萬不要老在牀上躺着，因為本身孕婦就是血液高凝的狀態。