如何坐好小月子 怎麼坐好小月子

1、坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以卧牀休息為主，三天之後身體恢復不錯的，可以下牀適當活動一下，對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊，避免增加出血量。

2、小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等，蛋白質可以促進受損的子宮內膜細胞恢復，讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利於增強人體免疫力。

3、女性流產以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衞生工作，防止致病菌的入侵，從而引起身體不適，每天早晚可以用温水清洗外陰，內褲要及時更換手洗，並放在陽光下暴曬幹，一個月以內禁止盆浴和有性生活。