小暑坐月子怎麼吃 小暑坐月子如何吃

1、寒性體質的產婦，其特性表現為面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為温補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用温補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

2、寒性體質的產婦，產後坐月子忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；而宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

3、熱性體質的產婦，其特性為面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。這種體質的產婦不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。

4、熱性體質的產婦宜用特定的食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。同時注意不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果等水果；柳橙、草莓、櫻桃、葡萄可少量吃些。