大暑養生的注意事項 關於大暑養生的注意事項

1、忌大量食用冷飲瓜果，大暑天氣炎熱，很多人喜歡吃大量冰凍瓜果、冷飲等寒性食物。但是這就容易損傷脾胃陽氣，脾胃運化能力差，人的消化功能相對減弱，容易發生胃腸道疾病，出現食慾不振等症狀。

2、忌大量飲水，這天氣一熱，我們就容易大量飲水，有些人甚至一口氣喝一瓶500ml的水。但是大量飲水會沖淡胃液，影響消化，還會造成體內的水分和鹽分大量流失。夏季確實需要補充水分，但是過量就得不償失了。

3、忌大量食用辛辣，大暑時節不思飲食、精神欠佳，腸胃功能也比較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但多吃就容易傷及脾胃。養胃很重要，辛辣不能要。

4、忌吃大量食用油膩食物，大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，這樣供腦的血液就會減少，人就容易疲乏。