處暑養生都要注意什麼 處暑養生的注意事項

1、少吃寒冷食物

夏天温度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導致濕氣堆積。

2、不要露肚臍，肚臍裝是現下很流行的裝扮，但是為了身體健康，還是要少穿。秋季氣温下降，而且肚臍處有大量的神經，加上沒有脂肪組織，很容易導致寒氣入體。一般寒氣從肚臍處侵入身體以後，會影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴重還會出現劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導致女性宮寒、痛經，而男人可能會導致陽痿等問題。

3、少熬夜

經常性的熬夜會加大對體內陽氣的損耗，長期熬夜會導致人畏寒怕冷症狀明顯，充足的睡眠時間是養生的基礎和保障。