什麼叫輕斷食的具體方法 輕斷食的具體方法
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1、輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間,可以有效達到減重的效果。
2、輕斷食的具體方法是:每天留出12-16個小時的胃部“空窗期”。5:2斷食法,一週中任意選取2天,每天食用不超過500卡路里的食物。隔日斷食法,如週一正常吃,週二食用不超過500卡路里的食物,週三再正常吃。
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1、輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間,可以有效達到減重的效果。
2、輕斷食的具體方法是:每天留出12-16個小時的胃部“空窗期”。5:2斷食法,一週中任意選取2天,每天食用不超過500卡路里的食物。隔日斷食法,如週一正常吃,週二食用不超過500卡路里的食物,週三再正常吃。