輕斷食怎麼減肥 輕斷食減肥的方法
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1、星期一輕斷食,早餐一片黑麪包加一顆白煮雞蛋,再加一個橘子,午餐一個蘋果,晚餐半斤蔬菜,半斤黃瓜和胡蘿蔔。
2、星期二、星期三正常飲食,星期四早餐一個素包子,一杯無糖豆漿,3到4個草莓,午餐斷食。
3、晚餐一小份茄子燉肉,還有半斤煮青菜,星期五、星期六、星期日正常。
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1、星期一輕斷食,早餐一片黑麪包加一顆白煮雞蛋,再加一個橘子,午餐一個蘋果,晚餐半斤蔬菜,半斤黃瓜和胡蘿蔔。
2、星期二、星期三正常飲食,星期四早餐一個素包子,一杯無糖豆漿,3到4個草莓,午餐斷食。
3、晚餐一小份茄子燉肉,還有半斤煮青菜,星期五、星期六、星期日正常。