記憶力衰退怎麼辦 可以吃這些食物

1、捲心菜

2、玉米

3、魚

4、雞蛋

5、核桃

6、牛奶

7、杏

方法/步驟

1

捲心菜。捲心菜含有豐富的維生素、葉酸等，它具有抗疲勞的效果，平時多吃點捲心菜有助於提高記憶力，而且捲心菜能夠防衰老的效果

2

玉米。玉米能夠促進人體的新陳代謝，而且玉米有助於大腦的發育，對提高記憶力是很有效果的

3

魚。魚含有大量的蛋白質，有補腦的效果，減少細胞的老化，增強細胞活力，具有增強記憶力的效果

4

雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養，這裏面的營養是人大腦所需的，能夠增強大腦的免疫能力

5

核桃。核桃補腦是很多人都知道的，以形補形，核桃中含有大量的蛋白質，對大腦的發育很有好處

6

牛奶。牛奶中含鈣量比較多，牛奶可以提供大腦發育所需要的氨基酸，提高大腦的發育

7

杏。杏當中含有大量的維生素，能夠改善血液循環，給人的大腦提供血液，提高記憶力