正常減脂方法 可以選擇怎麼減脂

1、可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感，不會覺得餓，餓了再吃也沒有關係，也不會長胖。酸奶也是很好的減肥食品，但是選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪含量≥1.0%。

2、如果脂肪含量高的酸奶也沒有那麼好的效果，那麼再加上全麥麪包，多吃粗糧也可以減肥。又喝了巧克茶，巧克茶能幫助消化，並能防止脂肪在體內沉積。

3、它獨有的抹茶多酚的功能，更是可以像刀片一樣將肥大的脂肪塊切成小顆粒，切斷脂肪的再生源，使脂肪在短時間內大量分解。任何對身體有害的減肥方法都是沒有用的，食療減肥是最好的方法。