早上吃什麼水果是提神的 它們有什麼作用

1、蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效，被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒

2、核桃、榛子、松子這些堅果類的食品，能夠刺激大腦活動，強健腦神經，緩解腦疲勞。芹菜、香蕉、檸檬能夠極大地刺激腦神經系統，有稀釋血液、改善大腦供養的作用，讓大腦有一定的舒適感。