便祕吃什麼水果能夠解決 它們來幫你

現在很多人都有便祕的症狀，這讓我們感到很苦惱，尤其對於女性朋友們來説，便祕會導致肥胖，更是讓她們苦不堪言，如何改善便祕問題呢，其實一些水果就能幫你解決煩惱。

有便祕的人想必都能體會那種痛苦，女性因為便祕而導致腹部長滿贅肉也讓人很無奈，吃各種治療便祕的藥也沒有任何效果，只是頻繁拉肚子直至虛脱。有什麼比較簡單有效的緩解便祕的方法呢，其實吃水果就可以。

香蕉，想必很多人都知道它有改善便祕問題的功效。香蕉的膳食纖維含量比其他水果高出很多，這種物質可以加快腸道蠕動，有助於排便；另外，香蕉含有一種叫做水溶性植物纖維的成分，它能夠促進胃腸液的分泌，使水分滲透到固態物質裏面，這樣能夠使大便變軟，從而順利排出體外。

雪梨，它能夠去油膩，清腸胃。雪梨含有較多的維生素C、膳食纖維，營養價值較高，尤其是膳食纖維能夠清理腸道，雪梨在飯後吃，治療便祕的效果會更好。

草莓，它含有的營養物質包括膳食纖維、蛋白質、鈣、維生素C，不僅能夠助消化、清腸道，緩解便祕症狀，還能夠降低膽固醇含量，減少黑色素的積累，有助於改善肌膚。因此對於女性來説，草莓是治療便祕的一種很好的選擇。

還有柚子，我們都知道它有益氣、化痰、解酒的作用，其實柚子也是一種改善便祕的佳品。它除了含有大量的維生素和鈣，還含有枸櫞酸以及各種無機鹽，這些物質能夠降熱去火，還能增強胃、肝臟、肺的功能，進而緩解便祕問題。

吃水果對我們身體有諸多好處，這種緩解便祕的方法也比較健康，常吃這些水果，相信我們的便祕問題都能解決。